Persoonlijk record 1500m op Papendal

Robin van Riel 1500m
Foto: Lars van Hoeven

In een gek jaar waarin de verwachting om baanwedstrijden te lopen, door het corona-virus klein leek te zijn, heb ik geluk dat ik er uiteindelijk toch nog wedstrijden zijn gekomen. Op Papendal organiseerde de Atletiekunie 2 testwedstrijden (die wel officieel zijn). Op de eerste wedstrijddag opende ik mijn seizoen met een tijd van 3:44.62. Een week later liep ik voor het eerst een serieuze 3000m op de baan. Ik kwam na 9:09.33 over de streep wat een dik pr is.

Na het over-distance uitstapje was ik klaar voor een snelle 1500m. Met 2 hazen voor mij ging het hard in de eerste rondjes. Uiteindelijk moest ik het in de laatste 200m afleggen voor de winst maar behaalde ik wel een persoonlijk record van 3:42,04!

Baantraining Sedona

Nadat ik de eerste weken wat rustiger had getraind mocht ik vandaag eindelijk een beetje tempo in mijn training gooien! Samen met Yorben Ruiter mocht ik 2x(10x200m/1′ pauze)/ 6′ serie pauze doen. We begonnen easy op tempo rond de 30/31 seconden. In de laatste serie deed Danaïd Prinsen een aantal 200m’tjes met ons mee, daardoor ging het tempo iets omhoog maar bleven we lekker tikken.

De laatste 200m met Danaïd en Yorben

Na de mooie terugreis naar Flagstaff, waar meerdere films zijn opgenomen. gingen we direct door naar de universiteit (NAU) waar wij iedere avond eten.

NK Junioren 1500m

NK junioren 2019 1500m Junioren A

Na op zaterdag de series ontspannen door te zijn gekomen in 4:13, mocht ik zondag starten in de finale. Vooraf hadden we als besloten (trainer en ik) om rondjes 30 te lopen. Na 1000m kwam ik door in 2:29 en lag ik goed op schema voor de limiet voor het EK u20 van deze zomer. Na een solo finishte ik in 3:46,22! Dit is meer dan een seconde onder de EK u20 limiet!

Volgende week staat het NK Senioren op het programma. Ook daar loop ik de 1500m.

Link naar racevideo hieronder…

https://www.robinvanriel.com/wp-content/uploads/2019/02/img_9551.trim_.mov

Mastboscross 2019

Zondag 27 januari 2019 was het weer tijd voor de Mastboscross te Breda. Een cross waar het tempo vaak hoger ligt dan de andere crossen in het crosscircuit.

Na een ontspannen start voerde ik het tempo na 4km op. Ik voelde me sterk maar moest veel moeite doen om het tempo hoog te houden. In de laatste ronde wist ik een gaatje te slaan op de nummer 2. Helaas viel ik bij de laatste passage over de boomstammen, maar daardoor heb ik weinig tijd verloren. Uiteindelijk kwam ik als eerste over de streep!

EK Cross 2018 – Tilburg

Vrijdagmiddag kwamen alle atleten aan op het Safari Resort. Op zaterdag was de officiële parcoursverkenning, en toen deed ik mijn websitevoorbereiding. Op zondag mocht ik dan eigenlijk starten op het EK in eigen stad. Na een harde start probeerde ik de ontspanning te vinden, maar helaas lukte dat niet goed. Ik probeerde tempo te houden en finishte als 40e.

Achteraf ben ik niet ontevreden, maar ik had er meer van verwacht.

Warandeloop & EK kwalificatie EK

Zondag 25 november stond de Warandeloop in Tilburg op het programma. Dit is tevens het kwalificatiemoment voor de EK Cross. Na een spannende en tactische race, kwam ik als 3e over de finish! Ik voelde me heel de wedstrijd sterk, maar de echte vorm moet nog komen.

Op maandag belde de Atletiekunie om te vertellen dat ik mezelf gekwalificeerd had voor het EK Cross in eigen stad! 9 december sta ik aan de start van de EK Cross in Tilburg! Zin in!

4Mijl Groningen

De 4Mijl van Groningen was niet mijn beste wedstrijd. Na 3km begon ik steeds moeilijker te lopen, en kon ik het tempo van mijn concurrenten niet meer bijhouden. Uiteindelijk finishte ik in 19:40 op de 4 mijl. Ik weet zeker dat ik veel harder kan en ga deze wedstrijd dan ook snel vergeten.

 

Op naar de volgende wedstrijd: Crosscup Mol op 4 november.

KrampRun 2018 – 4e plaats en PR

Na vorig weekend twee 5km wedstrijd gelopen te hebben, liep ik afgelopen zaterdag 8 september de KrampRun in Varsseveld. Met een sterk deelnemersveld was dit een mooie wedstrijd om mezelf te meten met een aantal snelle lopers. Na een snelle start liep ik de eerste ronde vooraan mee met de kopgroep. Toen de kopgroep in de 2e ronde flink doortrokken, liet ik ze een beetje lopen. In de 4e ronde liep ik met 3 andere lopers terug naar de kop van de wedstrijd. Bij het ingaan van laatste ronde zat ik goed gepositioneerd, en kwam ik uiteindelijk als 4e over de finish in een nieuw pr van 14:23!

De aankomende weken ga ik gebruiken om normale trainingsweken te draaien.

Trackmeeting Utrecht & Tilburg Ten Miles

Deze week stonden er 2 wedstrijden op het programma. Als eerste liep ik vrijdag de 5000m bij de Trackmeeting in Utrecht. Vooraf hadden we met de haas van dienst afgesproken om rondjes van 70 seconden te lopen. Nadat de haas zijn werk had gedaan gingen we met een klein groepje samenwerken om het tempo hoog te houden. Met nog 800m te gaan ging het tempo flink omhoog, gevolgd door een harde laatste ronde. Gelukkig kon ik aan het langste eind trekken en kwam ik na 14:28,02 als eerste over de finish. Dit is een nieuw PR en de snelste jaarprestatie bij de Junioren A.

 

Zondag stond de Tilburg Ten Miles op het programma. Ondanks dat ik vrijdag al een wedstrijd had gelopen, was ik gemotiveerd om ook hier weer hard te lopen. De 5km had dit jaar een nieuw parcours, daardoor was het voor het publiek goed toegankelijk om aan te moedigen. Na een solo race kwam ik na 14:45 als eerste over de streep. Deze tijd is een nieuw PR op de weg.

 

Aankomende zaterdag sta ik aan de start van de Kramp Run 5km. Met de twee wedstrijden van afgelopen week in mijn achterhoofd, ga ik daar vol motivatie naartoe!